晚上一觉醒来，感觉胸口像火烧一样疼，一股酸水自下而上“翻江倒海”，有时睡着睡着就被呛醒，翻来覆去睡不着……

　　出现这些症状，你可能是“胃反流”了。

　　什么是“胃反流”?

　　“胃反流”一般是指胃食管反流病，是由胃内容物反流至食管或咽喉部引起不适症状和/或并发症的一种疾病，包括食管症状和食管外症状。

　　胃食管反流病是临床常见病，我国基于人群的流行病学调查显示，每周至少发作1次烧心症状的患病率为1.9~7.0%。

　　“胃反流”有哪些症状?

　　胃食管反流病症状多种多样，有食管症状和食管外症状：

　　01、食管症状

　　烧心和反流是典型症状，烧心是指胸骨后的烧灼感，反流是由于胃内容物(包括胃酸、胆汁等)向咽部或口腔方向流动的感觉。另外还有：嗳气、反食、胸痛或上腹痛、吞咽困难、背痛等。

　　02、咽部症状

　　咽部异物感、反复清嗓、声音嘶哑、慢性咽炎、声带小结、喉痉挛等。

　　03、耳鼻口腔症状

　　口酸、口苦、口腔异味、牙酸腐蚀、慢性鼻炎、耳鸣、中耳炎、听力下降。

　　04、气管肺部症状

　　咳嗽、咳痰、哮喘发作、肺炎、慢性阻塞性肺疾病等。

　　哪些人群易患“胃反流”?

　　1、不良生活习惯人群：吸烟，饮酒，睡前进食，晚餐过饱又缺乏运动者等;

　　2、　肥胖人群：肥胖人群的患病风险增加3倍，减重后即使不吃药症状也能明显减轻;

　　3、　中老年人群;

　　4、使用特殊药物的人群：如硝苯地平等药物;

　　5、有心理疾病的人群：紧张、焦虑、抑郁等;

　　6、有“胃反流”家族史的人群：遗传因素等。
 

　　“胃反流”有哪些危害?

　　1、影响饮食、睡眠、工作、社交、心理等，降低生活质量和社会能力;

　　2、反流性食管炎、食管狭窄、食管恶性肿瘤等;

　　3、慢性阻塞性肺病、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、支气管扩张、肺纤维化、声带白斑，甚至咽喉肿瘤等;

　　4、严重者甚至出现：哮喘发作、喉痉挛、吸入性肺炎和窒息等，可能危及生命。

　　“胃反流”怎么治疗?

　　1、调整生活方式

　　调整生活方式是胃食管反流病的基础治疗手段：包括减肥、戒烟、睡眠时抬高床头等。

　　2、药物治疗

　　① 抑酸药(奥美拉唑等)是治疗胃食管反流病的首选药物。常规剂量治疗无效可改用双倍剂量，一种抑酸药无效可尝试换用另一种，疗程为4~8周，维持治疗方法包括按需治疗和长期治疗(注意长期抑酸治疗可能发生的不良反应以及药物间相互作用)。

　　② 促动力药(多潘立酮等)联合抑酸药对缓解胃食管反流病的症状可能有效。

　　③ 难治性胃食管反流病要寻求专业医师帮助，完善包括内镜、食管反流监测等在内的检查。

　　④ 药物治疗失败的胃食管反流病，排除其他原因，可以考虑进行内镜治疗或外科手术。

　　生活中如何预防“胃反流”?

　　胃食管反流病通常与饮食和身体位置变化相关，在餐后、饱食、卧位、饮酒后可诱发或加重，调整饮食或避免平卧可以减少发作。

　　如何预防胃食管反流病的症状建议：

　　控制体重(BMI：18~24kg/m²)，体重过大或体重过轻都可能导致反流。

　　放慢进食，一口食物咀嚼20次以上有助于减少胃食管反流病的发生。

　　适当忌口，甜度高、油脂含量高、含盐量高的食物(咖啡、奶油、巧克力等)、酸味、浓茶等饮品都会加重胃食管反流。

　　睡前禁食，睡前2~3小时不要吃任何食物，白天进食后也避免立即卧床，建议活动20~30分钟后再入睡为宜。

　　抬高床头，“胃反流”症状在夜晚多发，床头抬高30°可预防。

　　呼吸训练，对贲门松弛的人可以做腹式呼吸训练——吸气鼓肚子，收腹吐气，这个方法需要长期坚持才会有效果，增加膈肌的力量能有效减少反流。

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