1、积极锻炼

　　积极的参加体育活动和肛门功能锻炼，增强体质，改善肛门功能，增加肛门括约肌的收缩力。

　　2、治疗疾病

　　及时治疗可能会引起直肠脱垂的疾病，如慢性腹泻、便秘、百日咳等。

　　3、注意饮食

　　饮食上多吃蔬菜、水果，少食辛辣刺激性的食品，如辣椒、酒等，保持大便通畅。

　　4、生活卫生

　　保持肛门部清洁卫生，便后应用软纸擦拭肛门，在睡觉前建议用温水洗肛门部位，这样可以保持肛门的清洁卫生，又可促进肛门部的血液循环。

　　5、养成良好的排便习惯

　　排便时，不要看书、看报、用力努挣。

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