胃部分泌的胃酸是人体重要的助消化吸收的分泌物。但是胃酸分泌过多，会出现吐酸水、烧心、反胃、吞酸的现象，长时间胃酸分泌过多，胃肠粘膜受到损伤，诱发不同程度的胃肠炎，刺激肠胃导致胃痛、肚子痛。严重的会导致胃溃疡和十二指肠溃疡。并且有胃酸倒流的症状，极易诱发胃食管疾病。

　　有以下疾病的人群容易出现反酸：

　　慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎等。

　　长期吃高糖、高脂肪食物的人群，怀孕、肥胖、有腹水的人群，或者本身存在食管动力障碍的人群，比如贲门迟缓，有不良饮食习惯以及吃完饭立刻躺下的人群，也易发生反酸。

　　在进食甜食、油腻食物、高脂肪难消化饮食、巧克力、咖啡、浓茶、饮酒后、情绪激动时，也容易反酸。

　　反酸分两种——生理性反酸和病理性反酸

　　生理性反酸的产生多是因为精神压力大、情绪不佳及劳累。

　　病理性反酸则是多由食管动力异常、食管解剖异常、胃功能异常分泌过多胃酸、胃动力异常及功能性消化不良等原因引起。

　　胃反酸有什么症状呢?

　　反酸的典型症状是胃十二指肠内容物经食管反流至口腔，口腔感觉到酸性物质，常伴随烧心;部分人可表现为食管异物感、食管痛等，多发生在进餐后、弯腰、平卧时。

　　长期反酸还会表现为吞咽困难，反酸如果损伤了咽喉或吸入肺部，可出现声音嘶哑、慢性咳嗽，甚至哮喘。

　　如何缓解胃酸过多?

　　胃酸过多除需辨证施治外，也应该从饮食方面着手。如果身体出现了胃酸过多的情况，可以适当的多吃一些碱性食物，少吃一些酸性或者是能够刺激胃酸分泌的食物。

　　建议控制体重，戒烟酒，忌咖啡、浓茶，忌巧克力、可可，少进食高脂饮食，避免甜食;

　　避免食用红薯、马铃薯等含淀粉较多的食物;

　　建议餐后适当活动，如洗碗或散步，餐后尽可能不做弯腰的动作，餐后两小时内保持身体直立，不要吃完饭就躺下;

　　睡前三小时避免进食水，夜晚睡觉可以使头部和肩部的位置稍高;

　　另外保持心情舒畅也是可以缓解反酸症状的。

　　胃酸多的人饮食上还要注意以下几点：

　　规律进食

　　定时定量，规律进食，避免过度饥饿，用餐时情绪平和，专心致志。

　　细嚼慢咽

　　咀嚼食物时，口腔会分泌大量唾液，其中的碳酸氢盐和黏液有抗酸作用，有助中和胃酸，其中的消化酶对胃黏膜有保护作用。

　　饭后不要马上躺下

　　睡前3小时尽量不要吃东西，吃完饭后不要马上躺下，以免胃酸反流。

　　胃部的养护是一件大事，日常生活中，我们要按时按量的吃饭，减少对油腻、刺激、生冷等食品的进食，以清淡为主，多吃有益于健康的绿色食物，多喝水。早上起来也可以喝些粥，润滑肠道的同时，还能够帮助身体排毒，净化人体环境。如果有些朋友经常胃酸胃胀的情况，可以坚持用山楂泡水喝。中医认为：早晨用它们泡水，少吃辣椒，胃会慢慢变得更舒服，还有益于我们养胃。

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