大便是身体健康最重要的晴雨表，能反映一个人身体健康状况。但是我们在介绍通过观察大便的形状来判断身体可能出现的病变时候，总能看到讨论不良大便的身影。那么健康的大便，其实是长什么样子呢?

　　健康的便便——香蕉型

　　正常健康便便的颜色呈棕黄或金黄色，大便应该相对完整且表面光滑，整体呈“卷形”，形似香蕉。排出体内时断口平整，脱出顺滑。从头到尾“一气呵成”。一离开菊花就乖乖沉底，还不会弄脏马桶。

　　当然，这样的便便实属难得。于是稍微有点儿粘稠的便便和表面带着少许裂纹的便便，也都被算在了健康便便之列。

　　便便健康很重要

　　其实想要身体健康，排便健康很重要。排便反射是一个复杂的综合动作，会随意志而延滞并形成习惯。主动抑制便意会使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去敏感性，导致粪便在体内堆积。常在厕所玩手机也会使人错过便意，引发便秘。

　　美好的一天应该从厕所舒服的释放开始，排便够健康，从早到晚心舒畅。最重要的是，健康的排便习惯对痔疮的预防也起着非常关键的作用。